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Aktiv für einen starken Rücken

Vier von fünf Menschen leiden an Rückenschmerzen. Doch dagegen lässt sich etwas tun. Einfache Übungen helfen dabei, die Rückenmuskulatur zu stärken und die Wirbelsäule zu entlasten.

Aktiv für einen starken Rücken

Vier von fünf Menschen leiden an Rückenschmerzen. Doch dagegen lässt sich etwas tun. Einfache Übungen helfen dabei, die Rückenmuskulatur zu stärken und die Wirbelsäule zu entlasten.


Gerade wer seinen Arbeitstag am Schreibtisch verbringt hat häufig mit Rückenschmerzen zu kämpfen: Langes Sitzen vor dem Computer, oft in verkrampfter Haltung, ist eine enorme Belastung für den Körper. Verspannungen, Fehlhaltungen und Schmerzen sind die Folgen.


Aktiv gegen den Rückenschmerz vorgehen

Mit spezieller Kräftigung der Rumpfmuskulatur kann man den Rückenproblemen entgegenwirken. Daraus entstand die Idee für RückenDoc, einer App, die in Zusammenarbeit mit Medizinern und Physiotherapeuten entwickelt wurde. RückenDoc enthält Trainingsprogramme, um zielgerichtet die Rumpfmuskulatur zu trainieren und damit die Wirbelsäule zu entlasten.


RückenDoc für das iPhone und das iPad

Es gibt fünf Trainingsprogramme, die dabei helfen, die Rumpfmuskulatur zu stärken und die Hals- und Lendenwirbelsäule zu kräftigen. Auf diese Weise lassen sich Beschwerden im Bereich der Lenden- und Halswirbelsäule lindern oder sogar ganz auflösen. Präventiv ausgeführt, lässt das Übungsprogramm Rückenschmerzen erst gar nicht entstehen.


Trainieren leicht gemacht

Fotos und Videos erklären die Übungen leicht verständlich. Sie lassen sich Zuhause ebenso wie im Büro durchführen. Für das Training werden keine weiteren Gerätschaften benötigt. Die fünf Trainingskurse werden durch ein Schnellprogramm ergänzt. Mit kurzen Übungen für die hektischen Tage.


Der RückenDoc von ihanwel

Der RückenDoc steht zum Download im iTunes AppStore zur Verfügung. Die App kostet 7,99 Euro. RückenDoc HD für das iPad ist für 9,99 Euro erhältlich. Die HD-Version passt die Videoübungen speziell an das größere Display an.


Mehr Informationen finden Sie unter www.ihanwelmed.com.

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