Menu

Vier Tipps gegen Kopfschmerzen im Büro

Kopfschmerzen sind eine ernstzunehmende Erkrankung: Laut der Weltgesundheitsorganisation gehen europaweit 190 Millionen Fehltage auf das Konto bösartiger Kopfschmerztattacken. Doch keiner ist dem Schmerz ausgeliefert. Mit diesen Tipps sagen Sie Kopfschmerzen künftig adé - ganz ohne ins Medizinschränkchen zu greifen ...

Vier Tipps gegen Kopfschmerzen im Büro

Pfefferminzöl statt Schmerztabletten verwenden

Wenn im Büro gerade viel zu tun ist, liegt der Griff zur Schmerztablette nahe. Doch Neurologen warnen, dass zu häufiger Schmerzmittelgebrauch zu noch mehr Spannungskopfschmerzen führt. Eine Alternative ist Pfefferminzöl, das Studien zufolge genauso effektiv ist.

Das könnte Sie auch interessieren: Weniger Kopfschmerzen: Unsere Lieblingsübungen zur Kräftigung des oberen Rückens 

Pochende Schläfen massieren

Manche Patienten beginnen unwillkürlich, ihre pochenden Schläfen oder die schmerzende Stirn zu massieren. Und sie haben Recht: Hier liegen Akupunkturpunkte, die auf leichten Druck positiv reagieren und für Entspannung sorgen.

 

Mittagspause gut nutzen

Kopfschmerzen treten deshalb so häufig im Büro auf, weil sie zu den typischen Stresskrankheiten gehören. Wenn Sie keine ihrer Aufgaben delegieren können oder dem Termindruck nicht entkommen, sollten Sie zumindest die Mittagspause nutzen, um sich zu entspannen. Gehen Sie spazieren, atmen Sie tief durch und versuchen Sie, bewusst loszulassen. Dann vergehen auch die Kopfschmerzen schneller.

 

Arbeitsplatz ergonomisch einrichten

Manchmal ziehen verspannte Nackenmuskeln am Hinterkopf und lösen dadurch Kopfschmerzen aus. Richten Sie Ihren Arbeitsplatz soweit möglich ergonomisch ein, um gerade sitzen und ihre Rückenmuskeln schonen zu können. 

 

 

 

Mehr Tipps für die akute und präventive Behandlung finden Sie im jameda-Kopfschmerzratgeber.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Weitere Artikel aus der Kategorie "Life"

career@office

Die Messe mit Kongress für Sekretärinnen und Assistentinnen

 

 

Ihre career@office 2019

05.09.2019: Köln, Congress-Centrum Nord

Weiterbildung

Seminare für Office-Professionals

Starten Sie durch in Richtung Erfolg! Seminare, Kongresse und Fernlehrgänge von A wie Ablage bis Z wie Zeitmanagement.

OFFICE SEMINARE hat garantiert das richtige Weiterbildungskonzept für Ihre Bedürfnisse. www.office-seminare.de