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Mit Stress zur Hochform

Für die einen ist es Stress, für die anderen der Motor, um gute Arbeit zu leisten. Eigentlich ist Stress nur eine normale Reaktion des Körpers auf eine Herausforderung. Alles Weitere hängt von unserer mentalen Einstellung ab. Und die lässt sich beeinflussen ...

Mit Stress zur Hochform

Für die einen ist es Stress, für die anderen ist es der Motor, um gute Arbeit zu leisten. Dabei ist Stress eine normale Reaktion des Körpers auf eine Herausforderung - im positiven wie negativen Sinn. Wie wir Stress empfinden, hängt also von unserer mentalen Einstelllung ab. Und die lässt sich beeinflussen ...


Beispielsweise Teamsekretärin Beat S.: Sie läuft zur Hochform auf, wenn sie mehrere Aufgaben auf dem Tisch hat, weil sie einen gewissen Termindruck braucht, um gut und effizient arbeiten zu können. Sie bewältigt diese Aufgaben mit Eu-Stress, mit positivem Stress.


Eu-Stress oder Di-Stress

Mit Di-Stress, negativem Stress, reagieren Kolleginnen, die eine Aufgabe mit ablehnenden Gedanken beginnen. Sie empfinden diese dann als Über- oder Unterforderung, als unangenehm oder sogar als bedrohlich. "Niedermacher" wie "Das klappt nie" oder "Ich mache immer alles falsch" können dazu führen, dass man bei der Aufgabe scheitert.


Wie wir Stress empfinden, hängt im Wesentlichen ab von unserer mentalen Einstellung und der Bewertung unserer eigenen Kompetenzen, also dem "Ich schaffe das".


Ermuntern Sie sich

Und so schaffen Sie eine positive Grundstimmung: Betrachten Sie die Situation realistisch und beseitigen Sie ihre Zweifel, indem Sie die folgenden Fragen beantworten:


1. Mit welchen Gedanken gehe ich Aufgaben an?

2. Was macht mir Angst?

3. Wie habe ich andere schwierige Situationen gemeistert und welche Erkenntnis kann ich daraus nutzen?

4. Welche Situationen aus der Vergangenheit können mir Mut und Sicherheit geben?


Mit positiven Gedanken können Sie sich selbst motivieren und Ihre Kräfte aktivieren. Neue Aufgaben werden Sie so mit Bravour meistern.


Über die Autorin 

Helga Ideler von hiconsulting ist Trainerin und Coach für Soft Skills, Personalfachkauffrau und Dipl. Coach für die berufliche und persönliche Weiterentwicklung.

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