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Aus dem Bauch heraus

Angriff: verteidigen oder abhauen? Personalauswahl: einstellen oder weitersuchen? Im Alltag müssen wir uns häufig schnell entscheiden, obwohl wir die Folgen nur bedingt abschätzen können. Unsere Intuition ist hierbei oft unsere beste Ratgeberin - und diese können wir trainieren.

Aus dem Bauch heraus

Angriff: verteidigen oder abhauen? Personalauswahl: einstellen oder weitersuchen? Im Alltag müssen wir uns häufig schnell entscheiden, obwohl wir die Folgen nur bedingt abschätzen können. Unsere Intuition ist hierbei oft unsere beste Ratgeberin – und diese können wir trainieren.


Die meisten Menschen sind überzeugt: Den "sechsten Sinn" hat man oder nicht. Dieser Auffassung war lange Zeit auch die Wissenschaft.




Intuition lässt sich trainieren

Doch neuere Studien belegen: Jeder Mensch verfügt grundsätzlich über die Fähigkeit, Menschen, Situationen sowie Konstellationen intuitiv richtig wahrzunehmen und einzuschätzen. Sie ist nur verschieden stark ausgeprägt. Und: Diese Fähigkeit lässt sich trainieren. Denn inwieweit wir in der Lage sind, Personen und Situationen richtig einzuschätzen, hängt auch von unserem Vorwissen und unserer Erfahrung ab.


Auf den Bauch hören

Eine wichtige Voraussetzung ist: Wir müssen zunächst akzeptieren, dass Emotionen sowie unser Unterbewusstsein viel stärker unser Verhalten bestimmen, als wir dies gemeinhin vermuten. Wir ticken nicht so rational, wie wir meist denken. Eine weitere Voraussetzung ist: Wir müssen grundsätzlich bereit sein, auf unseren Bauch zu hören.


Was wird meine Kollegin als nächstes tun?

Wenn dies der Fall ist, können Sie selbst zahllose Übungen zum Schulen Ihres Bauchgefühls, also Ihrer unbewussten Wahrnehmung, entwerfen. Einige Beispiele: Nehmen wir an, Sie stehen mit einer Vielzahl von Menschen an einer Bushaltestelle. Dann können Sie sich, bevor der Bus ankommt und die Türe öffnet, fragen: Welche Personen werden wohl als erste den Bus besteigen? Oder Sie sitzen zum Beispiel in einem Meeting. Dann können Sie sich fragen: Wann wird mein Kollege Müller das Wort ergreifen und was wird er sagen?


Intuition - nützlich im Job

Wenn Sie sich solche Aufgaben regelmäßig stellen, werden Sie nach einiger Zeit merken: Ihre Prognosen sind immer häufiger richtig. Denn durch solche Übungen lernen Sie, Personen und Situationen intuitiv richtig wahrzunehmen. Davon profitieren Sie auch im beruflichen Alltag.


Prickeln oder Verspannung im Nacken?

Eine weitere Übung zum Schulen Ihrer Intuition ist Selbstreflexion. Fragen Sie sich jeden Abend: Welche Entscheidungen traf ich heute weitgehend intuitiv? Sie werden merken: Es sind mehr als Sie vermuten. Fragen Sie sich dann, ob diese richtig oder falsch waren. Und überlegen Sie sich anschließend, welches Gefühl Sie hatten, als Sie sich von Ihrer Intuition leiten ließen. Verspürten Sie ein Prickeln im Bauch als Aufforderung, etwas zu tun? Oder ein Gefühl der Verspannung im Nacken als Warnung, Ihrer ersten Eingebung nicht zu folgen?


Die eigene Ideenquelle anzapfen

Besonders gut können wir unsere Intuition in unserer Freizeit trainieren. Unter anderem aus folgendem Grund: Damit wir unsere innere Stimme hören, müssen wir auch in der adäquaten Stimmung sein. Wer gestresst ist, arbeitet in der Regel Dinge nur noch mechanisch ab. Er ist nicht offen für Neues. Dies trifft auch zu, wenn wir Angst haben. Dann verkrampfen wir und nehmen unsere Umwelt nur noch durch einen Filter wahr. Anders ist dies, wenn wir relaxt sind und uns pudelwohl fühlen. Dann nehmen wir unsere Umwelt und unsere Empfindungen sensibler wahr. Deshalb sollten wir uns, sofern nötig, wenn wir das Unterbewusstsein als Ideenquelle anzapfen möchten, zunächst in die richtige Stimmung versetzen. Zum Beispiel, indem wir Entspannungsübungen machen oder Entspannungsmusik hören.


Über den Autoren

Grigor Nussbaumer leitet das Institut Mental Power, Thalwil (CH), das unter anderem Mentaltrainer und -coachs ausbildet. Mental Power veranstaltet in mehreren Städten in Deutschland sowie der Schweiz auch regelmäßig 4-stündige Abendseminare "Entdecke Deine mentale Kraft".

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