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Gute Vorsätze fürs neue Jahr

Zum Jahresende zieht man noch einmal Bilanz und für viele ist es zu Silvester ein beliebter Brauch, sich für das kommende Jahr Ziele zu setzen, die es zu erreichen gilt. Welche Wünsche das für 2012 sind, zeigt eine Umfrage der DAK.

Gute Vorsätze fürs neue Jahr

Fast zwei Drittel der Männer wünschen sich im neuen Jahr vor allem mehr Zeit für Familie und Freunde. 55 Prozent der Frauen hätten gern mehr Zeit für sich selbst. Das ergab das aktuelle DAK-Gesundheitsbarometer "Gute Vorsätze 2012".


Gelassener durchs Jahr

Weniger Stress nehmen sich für das kommende Jahr 60 Prozent der Befragten vor. Im Gegenzug möchten sie mehr Zeit mit Familie und Freunden verbringen (56 Prozent). Noch häufiger wurde dieser Wunsch bei den 30- bis 44-jährigen geäußert: 64 Prozent macht vor allem der Zeitdruck im Job zu schaffen. Jeder Zweite leidet unter dem Druck, Beruf und Familie unter einen Hut zu bringen.


Frauen sind besorgter

Frauen machen sich laut DAK-Umfrage deutlich mehr Sorgen als Männer: Streit oder Ärger in der Familie (50 zu 40 Prozent), Hektik und Stress im Alltag (46 zu 41 Prozent) sowie gesundheitliche Sorgen (48 zu 36 Prozent) machen ihnen zu schaffen. Männern hingegen versetzt vor allem der Zeitdruck im Beruf in Stress (55 Prozent zu 47 Prozent).


Balance finden gegen den Stress

Eurokrise und steigender Leistungsdruck – eine Verbesserung der Stress auslösenden Faktoren ist derzeit nicht in Sicht. Frank Meiners, Diplom-Psychologe bei der DAK, rät deshalb, den Stress möglichst gelassen zu nehmen und Ausgleich zu schaffen: "Weil wir häufig mit Stress leben müssen, kommt es darauf an, dass wir eine vernünftige Balance zwischen Stressanforderung einerseits und Entspannung andererseits finden. Der Vorsatz mehr Zeit mit Familie und Freunde zu verbringen, ist hier schon ein guter Ansatz." Auch gezielte Entspannung oder Bewegung hilft abzuschalten und neue Energie zu tanken, so Meiners.


Gesünder leben

Die Klassiker der guten Vorsätze, wie mehr Bewegung oder eine gesündere Ernährung, stehen mit 55 Prozent und 45 Prozent ebenfalls weit vorn. 30 Prozent der Deutschen wollen im kommenden Jahr sparsamer sein.


Mehr als nur Wünsche

Jeder Zweite (50 Prozent) gab an, seine Vorsätze für 2011 mehrere Monate gehalten zu haben. Vor allem die Nordlichter in Mecklenburg-Vorpommern (64 Prozent) und Hamburg (59 Prozent) haben ihre Ziele erfüllt.


Um die guten Vorsätze auch wirklich umzusetzen, empfiehlt es sein Vorhaben zu konkretisieren. Je eindeutiger das Ziel gesteckt ist, desto besser lässt es sich umsetzen. Darüber hinaus heißt es, die guten Vorsätze noch in den Tagen nach Silvester anzupacken, stellen Sie für sich einen Zeitplan zusammen, wie Sie Schritt für Schritt Ihr Ziel erreichen können.


Über die Umfrage

"Gute Vorsätze 2012" das Gesundheitsbarometer der DAK ist eine repräsentative Bevölkerungsumfrage durchgeführt von der Forsa. Befragt wurden im Zeitraum vom 11. November bis zum 1. Dezember 2011 3.010 Deutsche, davon jeweils mindestens 100 in Bremen und im Saarland und jeweils 200 in den übrigen Bundesländern.

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