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Stress bewältigen mit Achtsamkeit

Stress bewältigen mit Achtsamkeit

Stress bewältigen mit Achtsamkeit

von Linda Lehrhaupt, Petra Meibert
Kösel
ISBN 978-3-466-30847-7

16,95 €

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (auch bekannt als MBSR Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein ganzheitlicher Ansatz, der praktische, achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion vermittelt und dabei hilft, mit belastenden Situationen konstruktiver umzugehen. Die Effekte in Bezug auf körperliches, seelisches und geistiges Wohlbefinden sind wissenschaftlich belegt. In diesem Buch wird die von Jon Kabat-Zinn entwickelte 8-Wochen-Methode praxisnah vermittelt. Zwei der bekanntesten Lehrerinnen stellen die Hauptelemente des MBSR-Programms vor, geben genaue Anleitungen zu Übungen und zeigen wichtige Aspekte aus der Stresstheorie und, wie Achtsamkeit helfen kann, auf eine gesündere Art mit Stress umzugehen. Geeignet für Einsteiger ebenso wie für erfahrene Übende.


 


 

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